Снова пришел с тренировочки за полночь (и нажрался шоколадом на ночь вместо здорового белкового легкого ужина). Хочу завязать с этим делом — ходить в зал к 21-22 часам, но пока что-то не получается, всё время оттягиваю до последнего =)
Ну, что? В продолжение предыдущей статьи хочу сказать, что оттренировался три дня подряд (вс, пн, вт), и полёт не то что нормальный, а я чувствую себя настолько улётно, как раньше еще не чувствовал =). Начал «чувствовать» своё тело как бы — чертовски приятное ощущение. Когда ходил в зал 3 раза в неделю — такого не было. А вот когда каждый день — вообще классно. Думаю, что вполне смогу оттренироваться всю неделю в ежедневном режиме — усталость проходит за ночь, а на следующий день я снова полон сил.
Сегодня посмотрел на себя в зеркало и то ли мне показалось, то ли действительно так, но мне кажется, что даже есть какой-то видимый эффект уже. Хотя хожу на фитнес всего лишь 1 месяц и 3 недели — срок совсем ничтожный, за который видимых изменений добиться нереально.
Только 1,75 мес на фитнесе, а уже начинаются какие-то видимые изменения
И тем оно было для меня удивительнее, что:
1. Я совершенно не соблюдаю режим сна, ложусь под утро, и постоянно плохо высыпаюсь. То есть, организм очень плохо восстанавливается после тренировок и работает на износ
2. Я очень плохо питаюсь — ем почти одни углеводы, мучное и сладкое. Беспорядочно, безрежимно и совершенно без ограничений
3. В зале я почти не уделяю внимания всему тому, что выше пояса — 90% всех моих тренировок приходятся на прокачку ног и задницы =), и лишь около 10% времени я трачу на прокачку всего что выше пояса
4. Я не употребляю протеина (просто на него нет денег) и чего-либо еще. Только L-аргинин, да и то не в спортивных дозах, а в маленьких, лечебно-профилактических (3-4 грамма в день)
Говоря проще — я тренируюсь с крайне низкой эффективностью, при которой добиться какого-либо видимого результата, по сути, вообще проблематично. Но тем не менее, даже несмотря на всё это, результат УЖЕ начинает быть видим. Хотя я и тренируюсь-то еще всего ничего, за такие сроки вообще не рассчитывал никаких видимых изменений увидеть…
По сути, если я смог бы ограничить себя в еде и перестать жрать тоннами мамины печенья, шоколадки, тортики и прочее говно — взглянув на себя в зеркало, я бы вообще очень удивился, я думаю. Потому что пресс у меня хороший (просто он скрыт жиром), и если убрать с живота весь жир, то смотрелось бы уже сейчас, даже на самом старте моего увлечения фитнесом, весьма неплохо. Но, зная себя, понимаю, что ограничить себя в еде я не смогу. По крайней мере, пока живу с мамой =)
Постараюсь теперь чуть больше времени уделять прокачке всего что выше пояса — думаю, тогда скорость видимой трансформации тела пойдет еще более стремительными темпами. Хотя… всё время так себе говорю, что «в этот день уж точно займусь руками-плечами-спиной-грудью». Но заканчивается всё всегда одинаково — прихожу в зал, 20-30 минут на беговой, а потом иду и качаю всю тренировку только ноги и жопу =))). Хрен знает, почему так получается, просто очень нравится качать задницу =). Плюс оно для потенции очень полезно (кровь в малом тазу разгоняется отлично), а прокачка ног (приседы) — так это вообще самое мощное полезное упражнение для всей сердечно-сосудистой.
О чем я сейчас жалею
Жалею о том, что столько лет потратил на кунфу =). Самое смешное в том, что драться — тоже не научился =), потому что ходил на кунфу «чисто для тонуса», и даже в боях за все эти долгие годы поучаствовал лишь пару раз, да и то в учебных (между «своими»). Всего 5-6 учебных боев за более чем 10 лет =). Думаю, случись реальная драка на улице — хрен знает даже… В принципе, за долгие годы отработки одних и тех же блоков и ударов какая-то бессознательная реакция, конечно, выработалась.
Я даже когда на беговой дорожке сейчас бегаю — то по мне сразу видно, что я пришел с боёвки, потому что бессознательно я при беге руки сжатыми в кулаки на уровне верха груди держу =), обычные люди так никогда не бегают (для бега это неудобно), а у меня бессознательный инстинкт уже выработан, чтобы голову в случае чего быстро защитить, и я уже не могу с собой ничего поделать и «переучиться». Или когда на дорожке при беге спотыкаюсь, засмотревшись на фитоняху какую-нибудь =), тоже по реакции всегда видно, откуда я пришел — бессознательно сразу же руки на блок сами выбрасываются, в попытке защитить голову от удара, отчего со стороны в такие моменты я выгляжу очень смешно, наверное =). Поэтому хрен знает… Может в реальной драке мне мой опыт и поможет всё-таки на уровне бессознательных инстинктов выработавшихся, но я в этом даже не уверен =)
Если бы мне в 20 лет мою сегодняшнюю мудрость и знания — пошел бы тогда сразу на фитнес. Ибо, как я понял, на фитнесе можно за УЛЬТРАкороткие сроки (буквально за год-полтора) сделать великолепную фигуру совсем не утруждаясь. На кунфу же я отходил более 10 лет (правда, ходил как попало), а в плане фигуры результат минимальный.
Со здоровым красивым телом — совсем другая жизнь. И сам себя ощущаешь совершенно иначе, и девкам приятно с тобой работать (массажисток я имею ввиду). А когда девкам с тобой приятно работать — это уже совсем другой уровень обслуживания и совсем другие эмоции от посещения салонов. Ну а так как я планирую в 2018 году начать ходить по салонам уже всерьез и основательно, а не жалких 3 раза в месяц, как раньше, то на фитнес у меня имеются очень большие планы.
Хочу к концу 2018 года достичь уже серьезных успехов, потому что в декабре 2018 года сами знаете (если вы старый читатель моего блога) — мне нужно будет сходить по салонам 25 раз за месяц =) и я эту свою мечту собираюсь осуществить во что бы то ни стало, чтобы было что потом вспомнить и детям рассказать. Эх… если у меня будет дочка, то я постараюсь сделать всё от меня зависящее, чтобы она и сама массажисткой стала. Считаю, что настоящая женщина просто обязана в совершенстве владеть искусством эротического массажа. Да и кем еще может стать любимая папина дочка Михаила Ситнянского, как не самой лучшей массажисткой Петербурга? =)) Других вариантов ее судьбы я просто не вижу =))
На этом всё. Новостей много, жизнь у меня начала кипеть помаленьку, и меня это радует. Сейчас нет времени всё писать, быть может к концу недельки сделаю огромную статью по итогам последних двух недель. Заодно хочу к тому времени выяснить, продержусь ли я на ежедневном фитнесе 7 дней подряд, самому любопытно. Поэтому — всё потом. Если у меня комп не сдохнет. Что-то последние недели он разве что не дымится уже от малейших нагрузок =), по два часа всё открывается, боюсь как бы не откинулся он вовсе, потому что по срокам он уже давно свое отработал — винчестерам по 9 лет уже, чувствуется, что они рассыпаться начинают. Остальному железу — 7,5 лет. И весь этот срок всё это работает столько же, сколько я бодрствую =). А если что-то накроется, то денег на покупку нового я уж точно найти не смогу, мне зимнюю обувь-то новую купить не на что.
