Спорт дома

Дома и в одиночку заниматься спортом очень, очень трудно. Тут сила воли нужна. А у меня ее нет. Но все-таки я вновь начал этот бессмысленный бой со своей тенью ленью =). Интересно, на сколько меня хватит в этот раз.
 

25 марта
 

Один подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 25 + 25 + 25 + 25
Отжимания: 12 + 12 + 12 + 12
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 30 + 30 + 30 + 30
Ролик-колесо: 10 + 10 + 10 + 10
 

28 марта
 

Один подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 30 + 30 + 30 + 30
Отжимания: 12 + 12 + 12 + 12
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 30 + 30 + 30 + 30
Ролик-колесо: 11 + 11 + 11 + 11
 

29 марта
 

Один подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 30 + 30 + 30
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 40 + 40 + 40
 

30 марта
 

Один подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 30 + 40 + 40
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 40 + 40 + 40
 

3 апреля
 

Один подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 50 + 50 + 50
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 50 + 50 + 50
 

4 апреля
 

Тренировка кунфу
 

6 апреля
 

Тренировка кунфу
 

9 апреля
 

Тренировка кунфу
 

19 апреля
 

Один подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 40 + 50 + 50
Отжимания: 13 + 13 + 13
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 50 + 50 + 50
Ролик-колесо: 12 + 12 + 12
 

20 апреля
 

Первый подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 40
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 50
 

Второй подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 30 + 30
Отжимания: 13 + 13 + 13
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 55 + 60 + 65
Ролик-колесо: 11 + 11
 

23 апреля
 

Один подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 30 + 35 + 40 + 30
Отжимания: 13 + 13 + 13
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 50 + 50 + 60
Ролик-колесо: 13 + 13 + 13
 

25 апреля
 

Один подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 40 + 50 + 50 + 50
Отжимания: 14 + 14 + 14 + 14
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 60 + 40 + 50
Ролик-колесо: 13 + 13 + 14 + 14
Подъем таза лежа: 40 + 40
 

21 мая
 

После почти месячного перерыва…
 

Первый подход
 

Отжимания: 13
 

Второй подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 40 + 40 + 40
Отжимания: 13 + 13 + 13
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 40 + 40 + 40
Пресс (лежа, классический вариант): 20 + 20 + 20
 

22 мая
 

Один подход
 

Приседания (с бутылками по 1л): 40 + 40 + 40
Отжимания: 13 + 13 + 13
Наклоны влево-вправо (с бутылками по 1л): 40 + 40 + 40
Ролик-колесо: 13 + 13 + 13
 



Комментарии


К сожалению, ваше ценное мнение на этом блоге никому не интересно.