Ноги — это двигатель сердца
КАЕФ! =)
Вернулся с 7-ой тренировочки. Думал после 5 дней деградации и сидения дома тяжело будет, перерыв очень большой, хотел просто размяться легонечко сходить — но куда там… оттренировался довольно хорошо, устроил себе день приседаний.
На видос наткнулся недавно с очень известным российским быком-качком =), он сказал что приседания — это вообще самое главное упражнение, потому что «Ноги — это двигатель сердца», и сказал что после 40 лет на приседания надо налегать особенно сильно и делать как можно чаще и больше.
Я решил внять его совету. С 25 лет уже веду ночной образ жизни, и если раньше он давался мне относительно легко, то последнее время если ложусь спать после 6 утра — то это мука какая-то, ложишься в кровать и неприятные ощущения очень в области сердца, возраст берет свое, организм не тянет уже такое, и на сердце ложится видимо основная нагрузка. А тут еще и дополнительный негативный фактор — сидячий образ жизни, который дополнительно сердце убивает, потому что прокачки крови по организму нет.
Ну а Гоблин (Пучков) вот недавно в одном видосе сказал, что он в своем возрасте — ему вроде 60+ уже — если ночью до 4 часов спать не ляжет, то потом у него уходит 3-4 суток (!) чтобы организм восстановился после такой ночи. Блеать… с ужасом думаю о том, что неужели и мне непосчастливится дожить до таких времен? Лучше уж закончить всё в 40+ лет и красиво, наверное, чем влачить такое существование, когда тебе даже до 4 ночи засидеться нельзя.
Так что, приседайте каждый день, ребята! Вес не важен (цель не накачать массу) — важно именно количество приседаний. Я, допустим, вообще с пустым грифом приседаю, сколько он? 20 кг? У меня просто с позвоночником травма была в 2012 году, так за 10 лет и не прошло. Так всё нормально, ничего не беспокоит, но стоит хотя бы средненький вес на штангу повесить и поприседать — внизу позвоночника следующие 2-3 дня неприятные ощущения, активизируется сразу всё. Поэтому я, зная такое дело, полностью отказался от поднятия весов на ноги — с пустым грифом делаю, чтобы без последствий. Оно, наверное, и лучше даже что так — с пустым грифом большее количество и больше подходов можно сделать. А это — самое главное, сердечная система хорошо прокачивается.
Ну а не будете после 40 приседать и в зал ходить — крякнете быстро, господа бояре =). А непутевая жена — добьет и ускорит. Инфаркт или инсульт — и в деревянный макинтош =)). Жена только рада будет попилить ваше имущество поскорее — для того и замуж выходила.
В Питер пришла настоящая новогодняя сказка — за последние 2-3 дня снега выпало как за месяц. С одной стороны — я рад тому что всё стало так красиво. С другой стороны — на фитнес теперь только пешком, ибо один разок с Марикой я так съездил, а потом полчаса с тряпкой по прихожей ползал, снега с грязью под крылья и на трубы набилось дохрена, а потом всё это таяло дома и в прихожей был потоп. Вот, сегодня первый раз пешком в зал пиздячил =) — так насколько же это долго, блеать… совсем отвык я от пешкодрана =), привык что с Марикой мы МЕТЕОРОМ =) летаем, а тут на контрасте извелся просто весь,
— Да когда я, блеать, дойду уже наконец?! Господи, как же всё долго!!
=)
Получил в поддых от Debian =)
Несмотря на то, что все последние дни просидел дома почти безвылазно, перед самим собой есть хоть какое-то оправдание — зато немного изучил линукс, точнее начал немного изучать линукс =), а так-то конечно ничего я там еще не изучил.
Вчера пробовал поставить на свой комп Debian. Мой старый 12-летний HDD стал уже просто полигоном для испытаний — каждые 2-3 дня ставлю на него какую-нибудь ОС линукс, юзаю, сношу, ставлю другую ОС линукс, и так бесконечно.
Что могу сказать? Старину Дебиана я не осилил! Первое, что удивило — ISO образ весит всего 380 мб, в отличие от почти 2 гб у Федоры. Но установка при этом — по времени идет раз в 10 дольше, я запарился ждать =). Установщик очень древний и ламповый, попахивает прям 90-ми какими-то =). И вот наконец система установлена, я перезагружаюсь — и вижу огромные значки на экране, всё в крупных пикселях, разрешение стоит как у какого-то древнего 15-дюймового монитора из начала 00-х годов.
Я удивился — сколько ОС ни ставил, все они сами подхватывают нужное разрешение, в моем случае это 1920 x 1080 конечно же. Иду в настройки, намереваясь выставить правильное разрешение — и старина Debian сразу же, без всяких прелюдий, дает мне в поддых =), оказывается 1024 x 768 это единственное доступное разрешение и живи с этим как хочешь, петух виндосовский =)))
Такой суровости я не ожидал — в том смысле, что проблемы начались в Debian сразу же, я еще даже не успел установочную флешку из USD-порта вытащить =)
Пошел на ютуб и в гугл искать решение проблемы. Оказывается, чтобы изменить разрешение экрана, надо открывать Терминал и пробовать разные команды =)
Пробовал и так, и сяк
и эдак
ничего не помогло. На последнем скриншоте, кстати, может и помогло бы в итоге, но я так и не смог понять как тут изменения применить, поэтому плюнул просто и сдался. Хреновые у меня пока знания в линуксе, не могу даже элементарную проблему решить. Ебался часа 1.5, под конец даже стало смешно — представил как я выгляжу со стороны глазами виндузятника =))). Полтора часа потратить на изменение разрешения монитора — и так и не изменить его =)
В итоге, сдался. Нагуглил, что видимо дело в драйверах видеокарты, по каким-то причинам в Fedora, Ubuntu, Linux Mint и других линукс-ОС они есть изначально, а в Debian их нет (потому и образ весил всего 380 мб). Предлагается найти нужные драйвера и установить их самостоятельно, вручную через Терминал =). Я понял, что для такого нуба как я — это задача на пару дней, а потом подумал, что какой вообще смысл этим заниматься? При запуске системы, кстати, в самом начале такая вот строчка есть. Не понимаю о чем она говорит, но вроде как там именно про какие-то проблемы с драйверами видеокарты, у меня древняя Radeon HD 4800.
Debian внешне мне не понравился. Он на GNOME, но гном тут не такой, как на Fedora, а какой-то совсем древний. На Fedora гном очень удобный, много рабочих столов. А тут, как я понял, только один рабочий стол, ну и вообще… я хотел Debian исключительно для системы с криптокошельками (не для работы то есть), так как параноидально думал что он безопаснее чем Fedora. Но вчера подумал и понял, что я перегибаю палку со своей паранойей — Fedora это точно такой же Debian, просто хорошо отшлифованный и допиленный серьезнейшей компанией RED HAT, которая занимается выпуском серьезных (платных) серверных линукс-систем, а Федору использует как испытательный полигон для их обкатки и вылизывания до идеального состояния.
Проще говоря, исходный код у Fedora тоже открыт и если бы там было что-то нехорошее в плане безопасности — это бы давно уже заметил кто-то из многомиллионного линукс-сообщества. Так что решил не параноить, а отдать свое предпочтение Fedora Workstation на оболочке GNOME — это ЛУЧШАЯ по своему изяществу линукс-ОС из всех что я пробовал.
Вернулся к любимой Fedora GNOME, влюбившись в неё по-новой =)
Поэтому не долго думая, снес Debian, и снова установил Fedora 37 workstation.
И знаете, ребята =), в который раз удивился тому, что интуиция никогда не обманывает. В Fedora я влюбился с первого взгляда. Но потом столкнулся с несколькими разочарованиями и чувства мои немного поугасли. Но сегодня, когда установил ее во второй раз — влюбился заново и еще сильнее! =) И сейчас расскажу почему!
Как вы помните =), одной из основных проблем на Fedora было то, что смена раскладки (языка) на клаве постоянно глючила: с англ на русс язык менялся без осечек, а вот с русс на англ — всегда приходилось прожимать Alt + Shift два раза, так как с первого раза почему-то язык не менялся.
Но сегодня я решил эту проблему, УРА!! =)
Может кому-то поможет. Стандартными средствами кнопки смены раскладки вы изменить не сможете. Во всех гайдах говорится, что для этого надо будет скачать специальное приложение gnome-tweaks. Устанавливаем:
открываем приложение, оно делает настройки системы более расширенными, поэтому пользуется огромной популярностью на линуксе. И казалось бы, вот оно — поставили галочку и теперь всё нормально.
Но, как я уже сказал — это не решает проблему, язык теперь хоть и меняется привычным виндосовским сочетанием клавиш, но при смене с русс на англ всегда происходит одна осечка и приходится прожимать Alt + Shift два раза подряд, что просто дико неудобно и выбешивает.
Оказывается, проблема решается по другому! И устанавливать gnome-tweaks для этого вовсе не нужно. Покопавшись в гугле, я нашел пост с решением этой проблемы на reddit. Открываем терминал и вбиваем туда по очереди две команды, которые выделены на этом скрине красным:
После нажатия Enter — ничего происходить не будет, но не думайте что оно не сработало, всё сработало. После этой процедуры смена раскладки стала работать как на винде, без всяких осечек, и я был просто СЧАСТЛИВ =), что в конце-концов решил эту проблему! Ведь именно она отбила у меня желание к линуксу больше всего.
Второе, чему я был сегодня офигенно рад — так это тому, что я РАСПРОБОВАЛ Федору на гноме и понял, что всё то, что мне казалось очень непривычным и неудобным — наоборот, очень удобно, чертовски удобно! =) Верите или нет — сегодня я даже на винде постоянно тянулся МАШИНАЛЬНО большим пальцем к кнопке Win =), как это нужно постоянно делать на Fedora, чтобы открыть панель задач или переключиться между рабочими столами или приложениями.
Короче! На этот раз я пока решил даже не устанавливать расширение Dash to dock, которое все ставят для того чтобы панель задач отображалась постоянно. Сегодня я просто понял, что в Fedora всё идеально удобно по умолчанию и не нужно ничего менять! Те, кто продумывал и разрабатывал систему — всё сделали гениально, нужно просто перестать быть виндузятником =) и бросить свои вредные виндузятные привычки! Зачем вообще нужна эта постоянно отображаемая панель задач, когда всегда можно нажать Win (или переместить курсор в левый верхний угол монитора, если левая рука занята и ты ею дрочишь или ешь бутерброд) — и ты перейдешь в режим, где панель задач откроется. Это же чертовски удобно, блин!
А панель задач с иконками — всегда скрыта и от этого рабочая область монитора становится гораздо больше! Сравните вот эту порнографию с Dash to dock, какая у меня была раньше:
и эту чудесную красоту без панели =)
А пальцы и моторика — привыкают очень быстро, я уже за 3-4 дня начал машинально переучиваться и теперь иногда даже забываюсь на винде =) и тоже хочется Win нажать.
Так что, кастомизировать систему на этот раз буду вообще минимально — понял, что Федора настолько совершенна и изящна =), что никакой кастомный хлам ей не нужен. Единственное что сделаю — шрифты буду менять в дефолтном текстовом редакторе, они хоть и неплохие, но есть гораздо красивее. Кстати, на Fedora KDA Plasma шрифты были очень красивые, мне непонятно почему на Fedora GNOME они не сделали такие же. Хотя вот в Терминале — мне шрифт гномовской Федоры очень нравится, красивый, тут я менять ничего не буду.
А вообще, возможно я даже не дефолтный текстовый редактор менять буду, а какой-нибудь продвинутый установлю. Мне очень хочется, чтобы была возможность выделять отдельные строчки, изменять цвет отдельных строчек. Допустим, обычный текст — серым или черным, а строчки с кодом делать цветными, чтобы код сразу глазами находить быстро было. Хотя я не разбирался пока — возможно это всё и в дефолтном редакторе можно делать.
Из приложений пока установил только Krita — аналог фотошопа. Ставить всё очень полюбил через Терминал =), через Центр Приложений вообще ничего не ставлю — новая привычка =))
и вот скажите мне, господа линуксоиды, я не понимаю… Уже в который раз наблюдаю, что при установке приложения через Терминал — если его потом найти в Центре Приложений, то оно там значится как неустановленное и кнопка «Установить» активна. Это как вообще понимать?
Да, ребята… Всё это очень интересно и я рад, что обрел новое хобби =). Так бы сидел всю эту неделю, уткнувшись носом в графики Бинанса, матерился бы в монитор и проклинал всё на свете, смотря на то как дохлая кляча BTC уже которую неделю как говно в проруби колоёбится на 17 тысячах и отказывается идти на 20 000, хотя давно уже пора. А так — всё внимание захвачено линуксом и потому нервничать и материться пришлось не особо много =), захожу на биржу только 3-4 раза в сутки, глянуть на эту безнадежную ублюдочную дохлую клячу, да и закрываю вкладку сразу через 5 секунд, чтоб и не смотреть на это жалкое дерьмо даже, и не вызывать в себе негативные эмоции лишний раз =)
Делюсь самым ТОПовым кольцом для члена! =)
Напоследок — решил принести небольшие извинения производителям кольца для члена =). Вот этого:
Жалею, что в первые дни после получения написал на WILDBERRIES очень негативный отзыв — теперь его не изменить. В общем, как я писал ранее — кольцо просто ЖЕСТОЧАЙШЕ ВОНЯЛО первые дни каким-то страшным запахом. И другие люди об этом тоже писали в комментах на WILDBERRIES.
Я был убежден, что это не выветрится никогда. Но после 10-ка дрочек и последующего мытья кольца с мылом, и после примерно 2 недель времени — должен сказать, что запах ушел полностью. Уходил каждый день по чуть-чуть, и вот спустя примерно 2 недели кольцо уже почти ничем не пахнет.
Более того, это кольцо стало моим любимым — другие кольца я вообще не юзаю, попробовал один раз и всё. А это колечко… блеать, оно меня ПОКОРИЛО! =) Ощущения — крышеснос! Дрочка вышла на абсолютно другой уровень, прям ждать следующей дрочки начинаешь, чтоб уже поскорее энергия Ян восстановилась! =) Стояк — железный! Кровью член наполняется как в 18 лет! Огромная ДУБИНА такая становится, что пипец! =)) Я не замерял, но не удивлюсь что и все 20+ см, так как рекордом у меня без кольца было 19 — 19.5 где-то.
Короче, КОЛЬЦО — ОГОНЬ! Брать — ОБЯЗАТЕЛЬНО! =)) Жалею, что потратил около 1 200 RUB на все остальные кольца — знал бы заранее, лучше бы на 1 600 RUB купил ЧЕТЫРЕ таких кольца, если вдруг они рваться будут, то надолго бы хватило. Но пока, тьфу-тьфу-тьфу, всё нормально — резина толстая весьма, не понимаю тех людей из комментариев у кого оно порвалось, я даже когда на свою ДУБИНУ-то его надеваю, и то не порвал =)
Ну, если кто-то из читательниц-развратниц хочет посмотреть воочию на то как выглядит это колечко, и собственноручно захочет меня ОКОЛЬЦЕВАТЬ — то знаете что делать, дорогуши! =))
